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| Kontakt |
Acquarena GmbH
Tel. +39 0472 823670
Altenmarktgasse 28/B
I-39042 Brixen - Südtirol
UID: IT02292290216
info@acquarena.com |
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| Home | Sauna | Saunaregeln |
Saunaregeln
| Zeit: Um das Saunabaden genießen zu können, brauchen Sie mindestens zwei Stunden Zeit sowie die richtige Einstellung. Sauna und Eile passen nicht zusammen! |
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Anstrengung: Nach Anstrengung und Stress sollten Sie wenigstens 20 Minuten vor dem Badebeginn ruhen. Entspannen Sie sich, dies ist sehr wichtig!
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| Nahrung und Hunger: Der Abstand vom Saunabad zur letzten großen Mahlzeit sollte wenigstens 1 Stunde betragen. Keinesfalls sollten Sie hungrig in die Sauna gehen, eventuell etwas Brot oder Süßes zu sich nehmen! |
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Saunavorbereitung: Wechselduschen vor der Sauna sind die falsche Vorbereitung und somit zu meiden!
Saunakabinen immer ohne Badebekleidung betreten: Es ist Pflicht in den Saunakabinen immer ohne Badebekleidung zu verweilen, damit die Wärme die Haut ungehindert erreicht und sich der Schweiß nicht am Körper festhalten kann. Dies würde die Haut reizen, unter Umständen sogar zu Ekzemen führen!
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| Betätigungen in der Sauna: In der Sauna sollten Sie keine Muskelarbeit, Gymnastik oder ähnliches machen. Dies belastet die Atmung sowie den Kreislauf, überlastet das Herz und bringt keinen Mehrnutzen |
| Reden in der Sauna: Viel reden sollten Sie während des Saunabades nicht, da es einerseits Ihren Kreislauf belastet und andererseits die anderen Badegäste stört! |
| Saunazeit: Jeder soll seine Saunazeit individuell wählen. Empfohlen werden je nach Häufigkeit und Gewohnheit zwischen 8 und 15 Minuten pro Saunagang. Ob Sie 2 oder 3 Saunagänge machen, hängt wiederum von Ihren Gewohnheiten ab. Empfohlen werden 3 Saunagänge, wenn Sie nur einmal in der Woche Sauna baden, 2 Saunagänge wenn Sie zweimal pro Woche die Sauna besuchen. |
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