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Acquarena GmbH
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Come fare la sauna


Pulizia del corpo:
Fate sempre la doccia prima di entrare in sauna!
Asciugarsi:
Dopo la doccia asciugatevi bene!
Riscaldare i piedi freddi:
Se avete i piedi freddi, vi consigliamo di fare un pediluvio caldo prima di entrare in sauna!
Sdraiarsi e rilassarsi:
Quanto entrate in sauna sdraiatevi 2 – 5 minuti e rilassatevi.
Gettata di vapore:
È fondamentale dosare la frequenza delle gettate di vapore in sauna. Durante quest’operazione non si dovrebbe né entrare né uscire dalla sauna.
 
Stare seduti e rilassati:
2 – 3 minuti prima di uscire dalla sauna sedetevi e rilassatevi.
Aria fresca:
Dopo la sauna, uscite all’aria aperta e fate un po’ di movimento. Questo ha un effetto particolarmente benefico sulle vie respiratorie.
 
Rinfrescarsi con il getto Kneipp:
Con il getto Kneipp potete rinfrescare soprattutto gli arti dall’esterno all’interno.
Doccia fredda:
Per rinfrescare il corpo fate una doccia fredda.
Tinozza:
Per tonificare il corpo vi consigliamo d’immergervi nella tinozza. Per motivi igienici fate prima la doccia
Rilassarsi:
Tra una sosta e l’altra ed alla fine del ciclo di saune rilassatevi nelle nostre aree relax.
 

Gallerie fotografiche a tema:

hot, hotter, acquarena

 
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