Cari ospiti, i reparti pools, sauna e fitness rimangono chiusi a partire da lunedì 26.10.2020.

Acquarena Pools, Sauna e Fitness chiusi!

Cari ospiti, 

i reparti piscina, sauna e fitness sono attualmente chiusi.
Al momento purtroppo non è ancora possibile definire una data per la riapertura.
Vi terremo aggiornati riguardo a tutte le eventuali novità!

Grazie per la comprensione!

Fitness

Il nostro centro fitness si concentra principalmente sulla tematica della salute.
Il reparto costituisce una congiunzione tra i reparti di fisioterapia, riabilitazione e piscina. 

IL PIACERE DEL MOVIMENTO!

Ospiti di ogni età possono perseguire diversi obiettivi, rimanere in forma ed attivi e contrastare problemi di salute e malattie cardiovascolari.
Seguiamo una piramide di movimento, secondo la quale i nostri allenamenti sono costituiti da vari settori:

Atletica

Velocità di foza

Movimento

Mobilità/Stabilità

Analisi/Screening


Per raggiungere il vostro obiettivo vi offriamo una serie di possibilità di allenamento:

bodywell 19

MOVE

Per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi, riteniamo importante svolgere un colloquio, durante il quale - attraverso  svariati test - viene definito il vostro stato attuale e concepito un programma di allenamento personalizzato. Il controllo periodico del programma e la ripetuta verifica del vostro test di entrata formano la base per il vostro successo e per la vostra motivazione.

Iniziate ora con il vostro cambiamento!


"Come centro di competenza per MyWellness, siamo in grado di accompagnare il vostro percorso attraverso l'app innovativa ed interattiva di Technogym ed anche voi stessi potrete seguire i vostri miglioramente in qualsiasi momento".


Nelle nostre nuove e luminose sale di allenamento ci concentriamo sui seguenti punti chiave:

 
Stabilità - Mobilità

Questo reparto si concentra sul recupero della libertà di movimento e sulla lotta contro i dolori di schiena e articolazioni, che possono essere causati ad esempio da una routine quotidiana priva di movimento, lunghe giornate stando seduti o stress. Punti deboli del corpo vengono attivati e stabilizzati. 

  • Stazione Dr. Wolff-Blackrott 
  • Wellbacksystem
  • Piattaforme di stabilizzazione e altri piccolo attrezzi


Fitness

Recuperare energia dopo una giornata stressante, lavorare per raggiungere il fisico desiderato, mantenere flessibile la muscolatura ad ogni età, allenare muscoli specifici. 
  • Nuovi attrezzi Technogym: Stazione Cable-5 e LowPulley unilateral, Legextension, Butterfly, Reverse Flys, Adductor, Abductor, Shoulder Press e Pectoral
  • Humancare: libertà di movimento fluido e naturale senza limiti
  • Circuito di forza Switching

Functional training

Allenamento completo con cicli di allenamento naturale complessi, i quali mettono in moto contemporaneamente più articolazioni e gruppi di muscoli. Movimenti rilevanti per la vita quotidiana e per lo sport. Ottimizza successioni di movimento ed aiuta ad evitare infortuni.  

  • Zona di allenamento Queenax 
  • Functional Tower con svariate possibilità di allenamento
  • Numerosi tool di allenamento: kettlebell, palle mediche, fluidballs, sacchi di sabbia, TRX, bosu, ropes, tubes, cubes
  • Skill Athletic Zone: Skillmill, Skillbile, Sillrow, Airbike

Cardio

Aiuto ideale per rafforzare il sistema cardiovascolare e il sistema immunitario e per avviare il metabolismo. Allenamento di resistenza, con il quale vengono tenuti in movimento grandi gruppi muscolari, per un cuore forte e sano e per un migliore funzionamento di cuore e polmoni.

  • Nuova generazione di attrezzi Technogym: Run, Vertical Bike, Horizontal Bike, Top (ergometro a mano).
  • Climber
  • Crosstrainer
  • Rower

Strenght

Area per l'allenamento di forza con pesi. 
L'obiettivo è migliorare ed incrementare la forza del corpo e raggiungere cambiamenti, ad esempio un aumento della massa muscolare.  
  • Attrezzi innovativi Technogym PURE Strenght 
  • Attrezzi innovativi per l'allenamento di forza, i quali seguono l'esecuzione del movimento. 
  • Olympic Rack, Olympic Half Rack
  • Multipower
  • Glute Trainer, Hip Thruster

 

GROUP

Allenarsi in compagnia!

Kursplan 2020-21

I corsi rosa possono essere prenotati in blocchi da 10 unità con i biglietti a punti.

La registrazione per i corsi avviene tramite l‘app My Wellness oppure direttamente in studio. La fascia oraria per l‘accesso va prenotata normalmente sul sito web di Acquarena. Per ulteriori informazioni vi preghiamo di rivolgervi ai nostri allenatori oppure all‘info point nell‘atrio. 

Bisogno di aiuto con la prenotazione dei corsi? Ecco le istruzioni.


SMALL GROUP PERSONAL TRAINING
Formazione per piccoli gruppi con attenzione personale. Allenarsi insieme è divertente e ti dà energia. Una formazione di alta qualità con metodi innovativi.

Mobility
Il nostro concetto di salute si basa sul principio: la mobilità prima di tutto. Abbinato ad esercizi di attivazione per i muscoli stabilizzatori, questo corso è il giusto indirizzo per disturbi minori e per chi vuole lavorare sulle basi.

Move
L'obiettivo del nostro corso MOVE è l'apprendimento e il mantenimento dei modelli di movimento di base che costituiscono la base del nostro movimento quotidiano. Combinata con esercizi di attivazione e cardio, questa forma di allenamento articolare fornisce una base solida e impegnativa.

Performance
Basandosi sul nostro corso MOVE, il nostro programma di prestazioni è caratterizzato da un peso aggiuntivo di qualsiasi forma al fine di migliorare e consolidare forza, velocità e resistenza.

Cardio
Il nome dice tutto: dopo un giro di attivazione, si lavora direttamente nell'area cardio. Salti, corse pendolari, corde sono all'ordine del giorno. Gocce di sudore garantite ;-)

YOGA
Una benefica miscela di esercizi per un maggiore controllo del corpo, concentrazione e rilassamento per ogni livello.

BODYART
Questo programma unico combina esercizi di forza e flessibilità in un allenamento per tutto il corpo statico-dinamico. Attraverso una selezione mirata di esercizi, un'esecuzione concentrata e lenta, gli schemi di movimento appresi vengono analizzati, la postura cambiata positivamente e il cambiamento tra tensione e rilassamento viene percepito piú consapevolmente.

FEEL GOOD
Ideale per le generazioni più anziane (persone 50+ o /) e per le persone con piccoli problemi. In ogni unità, l'intero corpo viene rafforzato, allungato e mantenuto flessibile E vengono affrontati i problemi individuali.

PILATES
Allenamento olistico di tutto il corpo in cui la respirazione e il movimento vengono portati in armonia. Attraverso un movimento controllato e concentrato, i muscoli profondi dell'addome, della schiena e del pavimento pelvico vengono rafforzati e il tronco viene stabilizzato.

PILATES PLUS
Allenamento olistico di tutto il corpo con particolare attenzione al rafforzamento dei muscoli. Attraverso un movimento controllato e concentrato, i muscoli profondi dell'addome, della schiena e del pavimento pelvico vengono rafforzati e il tronco viene stabilizzato.

SPINNING
Allenamento ciclistico di gruppo impegnativo e motivante.

MENTAL ENDURANCE SPINNING
Indoor cycling leggero e mentale per un allenamento delicato di tutto il corpo. Soprattutto per le donne.

PERSONAL